Elke ochtend heb ik een ritueel om de drie uitkomsten te bepalen die ik elke dag wil bereiken, maar ik heb onlangs iets interessants opgemerkt over het stellen van creatieve doelen (zoals schrijven en brainstormen): hoe concreter ik mijn creatieve doelen maak, hoe minder waarschijnlijk ben ik om ze te bereiken.

Omdat ik elke dag drie doelen stel , heb ik veel kansen om te experimenteren met de manier waarop het stellen van doelen invloed heeft op mijn creativiteit. De remedie die wonderen heeft verricht om me te helpen mijn creatieve doelen te bereiken? Instellen van "proces" -doelen in plaats van traditionele doelen.

Een procesdoel is wat u daadwerkelijk zult moeten doen om een ​​groter doelprocesdoelstellingen te bereiken, focus op het proces van het bereiken van uw doelen, in plaats van op de grote, lelijke doelen zelf.

Hier zijn enkele voorbeelden van procesdoelen (met hun overeenkomstige hoger doel tussen haakjes):

• Eet en drink niet meer dan 1500 calorieën per dag (doel: 15 pond verliezen vóór de zomer)
• Hef gewichten gedurende 45 minuten 4 dagen per week gedurende een maand op (Doel: Krijg 5 kilo spiermassa in drie maanden)
• Bel deze week 5 potentiële klanten voor de lunch elke dag (doel: verhoog uw omzet met 25% dit kwartaal)

Procesdoelstellingen werken zo goed voor uw creatieve doelen omdat u in plaats van specifieke resultaten vast te leggen die u wilt bereiken, een aanpak die vaak leidt tot demotivatie, uitstelgedrag en andere doelen, u doelen stelt die de omstandigheden creëren die u waarschijnlijk zult bereiken. uitkomsten in .

Procesdoelen helpen je ook je grote, lelijke doelen te reduceren tot iets dat je gemakkelijker kunt doen en begrijpen. Als je bijvoorbeeld een doel hebt om een ​​bokstitel te winnen, kun je dat doel reduceren tot een proces dat je kunt uitvoeren om het te bereiken, zoals je handen omhoog houden gedurende een hele bokswedstrijd, zodat je in de juiste richting kunt handelen, zodat je een stuk effectiever in het bereiken van uw doel.

Hier zijn een paar procesdoelen die ik mezelf onlangs heb gesteld, die allemaal heel goed hebben gewerkt:

• Schrijf elke week 1.000 woorden per dag, ongeacht hoe goed ze zijn (doel: schrijf 5 artikelen in de loop van een week)
• Herinner me elke nacht voor een maand drie dingen waarvoor ik dankbaar ben (Doel: Word gelukkiger en positiever)
• Elke ochtend om 6 uur naar de sportschool gaan (doel: dalen tot 10% lichaamsvet en 10 pond spiermassa krijgen)

Gericht blijven op de resultaten waar je elke dag aan wilt komen is belangrijk, maar de resultaten kunnen vaak intimiderend, ambitieus en in het slechtste geval ronduit ontmoedigend zijn. Procesdoelen zullen je doen nadenken over wat je eigenlijk moet doen om je resultaten te bereiken, en ik denk dat je veel meer succesvol zult zijn in het bereiken van je grote en creatieve taken.

Zoals David Allen zei in mijn interview met hem , is het gemakkelijk om je "motivatie [te] laten sterven als je niet over de daadwerkelijke activiteit beschikt die je nodig hebt om je golfscore te verbeteren, af te vallen of sneller te rennen" .

Geschreven door Chris Bailey

Chris Bailey heeft honderden artikelen over het onderwerp productiviteit geschreven en is de auteur van The Productivity Project , dat door Penguin Random House in 10 talen is uitgegeven. Zijn langverwachte tweede boek, Hyperfocus , verschijnt in september 2018. Naast zijn boeken, schrijft Chris een wekelijkse column op deze site en spreekt hij met doelgroepen over de hele wereld over hoe ze productiever kunnen worden. Tot op heden heeft Chris's werk bericht gekregen in media die zo uiteenlopend zijn als de New York Times, Fortune, Fast Company, Harvard Business Review, The Sunday Times, de BBC en New York Magazine.